享受生活

從六個月開始，我照著＂百歲醫師教我的育兒寶典＂一書裡的食物泥做法，但，榮榮似乎每次只能吃100ML左右。而且，榮榮好像不太愛香蕉味，
原本以為很少人做食物泥，後來才發現，原來很多媽媽都認真的為寶寶的健康而奮戰。我也不能氣餒，要繼續加油！


看了"小黑皮生活紀錄簿"，和其他網路媽媽的經驗談後，我調整了食物泥的內容，希望榮榮會喜歡，也吃得健康！

1. 澱粉類：五穀米＋糙米＋南瓜＋湯底。
　　湯底：豬大骨＋紅蘿蔔＋小魚乾（煮時滴幾滴醋）。

2. 蛋白質：黑眼豆（米豆)＋紅豆＋豬絞肉 ＝＝＞原來賣紅豆，綠豆的店就有在賣米豆。

3. 蔬菜：　高麗菜＋綠花椰＋青椒＋木耳＋綠葉蔬菜（如地瓜葉,空心菜）。

4. 水果：之前我都用香蕉，蘋果。之後要來試木瓜，哈密瓜，鳳梨（叡叡麻麻極力推薦）。　把水果做成泥，每餐用不同的水果，看看榮榮接受程度如何？



另外，在＂安弟的廚房＂裡，看到了以下該注意的事項。原來，我４個小時餵一次，榮榮或許一點也不餓，根本吃不下！我又硬塞他，造成惡性循環！

1. 減少食材，建議澱粉，蛋白質，蔬果各二種，並且一次的食物泥限制在二，三天左右，可觀察Andy對食物口味，口感的喜好程度。

2. 豆類蛋白質來源雖保守安全，但易脹氣，加上豆味稱不上美味，建議嘗試雞胸肉；紅肉固然營養，但肉類以雞胸肉入門最佳，因為脂肪最少。

3. 蘋果香蕉易硬便，要特別注意。

4. 不論上一餐吃得如何，。

5. 不論食物泥吃得如何，堅持只給固定量的配方奶。

6. 中場休息，幫忙拍嗝。

7. 食材內容的搭配和種類： 一次的食物泥內容不用太多, 但可以常變化, 澱粉和蛋白質較沒有味道的問題, 頗為中性的, 所以可以選擇性的作冰磚或是在每一次的食物泥中只挑選2 ~3樣的蔬菜，水果也是簡單二種就好了。

8. 吃 - 玩 - 睡的規律是關鍵：吃不好，就會睡不好；睡不好也不會吃得好；玩得不盡興，也會影響一天的作息。這樣的結論似乎很挑戰，但規律的生活本來就很挑戰，既便大人都沒有辦法規律的過每一天。但對這件事，我頗堅持的，因為自己不規律的作息真的是苦了自己，但為了幫助Andy有規律的生活，媽媽自己也在調整自己的作息，如此才不會出現一國二治的作法。

9. 大便的觀察：Meei媽媽提到一個很實際的現象，就是良性循環；吃－玩－睡的模式之外，大便好不好解，影響baby的生心理。如果便秘或是不順，也可能導致吃不好。Andy的大便一直是羊咩咩的大便狀，一顆顆的，有時偏硬，有時偏軟，但排便的時候，總是用力到臉漲紅，很辛苦狀。回頭看食材，就是蘋果的問題，蘋果帶甜酸的口感，其實可以用鳳梨或葡萄來取代，不一定要用蘋果。

10. 不論上一餐吃得如何 ,堅持5.5小時餐與餐的間隔.5.5小時是個神奇的數字：初期從四餐（４+ 1加餵）改成三餐 (3 + 1加餵)，到現在真的只有三餐，完全沒有加餵或睡前奶，遵守5.5小時的Andy真的吃比較多，總量還比有加餵一餐的三餐作息多一些，目前每餐可以吃到200多的食物泥+150c.c.的配方奶。為了長牙後的保健，已戒掉了晚上入睡後的一餐加餵配方奶。



以下有一些製作食物泥的參考網站：
小黑皮生活紀錄簿： 　http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=159798&lno=82945528 　
百歲醫生敎我的育兒寶典讀者部落格：　http://tw.myblog.yahoo.com/judyreaders/archive?l=f&id=7
小媽媽的天空部落： http://tw.myblog.yahoo.com/doris760109
安弟的廚房：http://tw.myblog.yahoo.com/de-sign/archive?l=f&id=36