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在花嫁幸福館裡看到了骨盆縮小操（分6段影片），而且又可幫助睡眠（挺需要的），很心動，做了兩天，有些細節已遺忘！今天再看一次影片，發現有些細節根本沒有做對(例如，睡前操是吸氣時將腳抬高；起床操是吐氣時將腳抬高)，我做了一下文字記錄，以防再忘！

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才在高興今年冬天榮榮的臉沒有乾裂，
馬上就給我裂到紅不退！
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