享受生活

最近可能晚上都無法睡覺，覺得身體很燥，很不舒服，於是上網找了些資料。

另外，以下的食材也可以加入榮榮的食物泥裡，才不會吃得太燥熱。

呵，榮媽也真奇怪，自己燥熱，就覺得兒子也會燥熱。


林文勝中醫師〈台北市立萬芳醫院中醫科／春暉醫星球顧問〉　秋天氣候乾燥，燥邪易耗傷人體津液，出現口乾舌燥、乾咳、便秘、皮膚乾燥等系列「秋燥」現象。所以秋天宜吃滋陰潤肺，生津止渴的食物來養生。

以下的幾種適合在秋天吃的食物：

1. 梨
中藥古籍《本草求真》中記載：「梨生於秋，味甘微酸，氣寒無毒，入肺與胃，凡胸中熱結、咳嗽痰喘、便秘狂煩、咽乾喉痛、一切屬於熱者，惟食梨數枚，即能轉重為輕」。秋梨除了生食之外，也可以削片煲湯，在臨睡前吃，也有滋潤大腸，通腸便結、運化積食之功。如患燥咳，可用生梨和貝母加冰糖燉汁飲，療效甚好。

2. 甘蔗
具有滋陰解熱、生津潤燥功效。在秋燥時刻，喝甘蔗汁最好。對於發燒傷津、胃熱口苦、大便乾燥、小便不利、嘔吐、肺熱咳嗽等有相當助益。


3. 淮山蓮子湯
山藥之性，能滑潤又能收澀，而蓮子具有健脾固腎之功效。在秋天時刻，對於健康的人，多食淮山蓮子湯亦是良好的滋養補品。而對於因長期臥病或久熱不退造成「津枯血燥」者，利用淮山蓮子湯調養亦大為適宜。

4. 白木耳
中醫傳統的「銀耳燉冰糖」可治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外，銀耳對於皮膚乾燥引起的搔癢症也有一定的療效。多食銀耳可使皮膚白嫩而富有彈性，可以改善秋燥造成皮膚乾燥、搔癢的症狀。

5. 另外，白蘿蔔，菠菜，蓮藕，芝麻，豆腐，蜂蜜，大頭菜，豆漿也很適合秋天吃。

6.　水果：蘋果，葡萄，石榴，楊桃，柚子，柿子　（少吃瓜類）。

7. 少吃薑，蒜，椒，蔥。